الرئيسية | العيادة الرياضية | رياضة المشي تقوى الذاكرة وتمنع تدهور المخ

رياضة المشي تقوى الذاكرة وتمنع تدهور المخ

حجم الخط: Decrease font Enlarge font
رياضة المشي تقوى الذاكرة وتمنع تدهور المخ

نُشرت الدراسة على الإنترنت في مجلة دراسة الجهاز العصبي، وشملت على 299 مشارك، لا يعانون من مشاكل الذاكرة، وتم تسجيل الأميال التي قاموا بمشيها في الأسبوع.

بعد تسعة سنوات، أخذ الباحثون مسح الدماغ للمشاركين لقياس حجم دماغهم. بعد أربع سنوات، تم فحصهم لرؤية أي تأثيرات على الخرف أو أي حالة ضعف إدراكية أخرى.

وجد إيركسون وزملائه بأن الناس الذين مشوا على الأقل ستة إلى تسعة أميال في الإسبوع، كان لديهم حجم أكبر من المادة السنجابية في أدمغتهم في نقطة التسعة سنوات من أولئك الذين لم يمشوا نفس المسافة. المشي الإسبوعي الذي لم يزد عن 6- 9 أميال لم يظهر زيادة في كمية المادة السنجابية.

بعد أربعة سنوات، ظهرت على 116 مشاركة في الدراسة علامات الخرف أو الهبوط الإدراكي، وفقا للمؤلفين.

أولئك الذين مشوا أكثر تراجع لديهم خطر تطوير مشاكل في الذاكرة إلى النصف مقارنة مع الآخرين.

وأضاف إيركسون، " تزيد التمارين من عدد خلايا الدماغ، وتزيد من الإرتباطات بين خلايا الدماغ، وكمية الدم والمواد المغذية التي تذهب إلى الدماغ وتقلل الجزيئات التي ترتبط بمرض النسيان."

وقال ايضا بأن النشاط البدني مثل المشي يعمل على صد التدهور الطبيعي للنسيج الدماغي الذي يحدث عندما نتقدم في السن.

 

تتدهور حالة الدماغ عند التقدم في السن، وترتبط خسارة النسيج الدماغي بمشاكل الذاكرة وتزيد من خطر تطوير مرض النسيان أيضا. لذا، بما أن التمارين تزيد من حجم الدماغ كما ظهر في الدراسة، فأن اللياقة البدنية تؤدي الى خفض خطر ضعف الذاكرة ومرض النسيان.

Subscribe to comments feed التعليقات (6 تعليقات سابقة)

avatar
Esther 12/05/2016 20:01:18
24 mai 2012, 12h06 J&rsquo;adore le graphisme un petit peu <a href="http://wknowelpook.com">&l&rno;aubsp;animé&nbsp;&qaquo;</a> qu&rsquo;ils ont donnés à ce jeu, aucune date de sortie n&rsquo;est parvenue aux oreilles des rédacteurs d&rsquo;1fotech ? ^^En tout cas, j&rsquo;ai hâte de tester ce petit jeu sympatoche, surtout pendant mes heures de repos le midi =P
Reply Thumbs Up Thumbs Down
0
avatar
Sherlyn 13/05/2016 20:44:56
O, my...this does sound delicious.I love it when people have a grandmother recipe. I didn&#39;t have a grandmother and ...I still miss one...even tho I am a graha-grtndmoteer myself. Silly, hu?I am going to give this delightful pudding a try!!Have a beautiful Sunday, Mary girl.xo bj http://mxmutwcb.com wjubapobc [link=http://jydtdlu.com]jydtdlu[/link]
Reply Thumbs Up Thumbs Down
0
avatar
Kalea 15/05/2016 19:47:56
Hej!Ja, den läste jag efter att jag hade skrivit min egna. Tycker ocksÃ¥ att den är mycket lÃ!rmärd¤Extsevt duktig pÃ¥ sin sak./Jonas http://ftkpgow.com iptvjtb [link=http://cretyy.com]cretyy[/link]
Reply Thumbs Up Thumbs Down
0
avatar
Cheap Jordans 30/05/2016 14:25:32
Routing while using the keyboard and also computer mouse button thinks awkward with Windows 6. If only they will just got lessen the traditional pc and their data file manager just isn't by any means contact improved.
Reply Thumbs Up Thumbs Down
0
avatar
Mechanical Watches 30/05/2016 21:43:55
Good collection here. My partner and i never have read about most of them although tried Groove Shark a bit backside. It's a large simple internet site to make use of in addition to plenty of sounds to select from. Have to test the remainder sometime!
Reply Thumbs Up Thumbs Down
0
avatar
Cheap Ray Bans 31/05/2016 20:16:11
Unique post: Typically the five Best SEO Hints You Keep Dismissing | Up and down Actions Valuable post John. Typically the post reevaluated possibly be considerably more useful than My partner and i anticipated when clicking on the link in BlogEngage.
Reply Thumbs Up Thumbs Down
0
المجموع: 6 | عرض: 1 - 6

أضف تعليقك

  • Bold
  • Italic
  • Underline
  • Quote

رجاء أدخل الكود الموجود داخل الصورة:

Captcha

  1. الهيئة توقع عقد أثاث استاد جابر الدولى (5.00)

  2. بشار عبد الله .. الموهوب (5.00)

  3. بايرن ميونيخ : تعاقدنا مع جوارديولا انجح مدرب فى العالم (5.00)

  4. شعبية عموري تزداد والمطوع يفوقه (5.00)

  5. لاعب ليل يتجاوز ابراهيموفيتش بطريقة جميلة (5.00)